Enes Karakaya

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), fobilerin tedavisinde oldukça etkili bir yöntem olarak bilinir. Fobiler, belirli durumlar, nesneler veya aktiviteler karşısında aşırı korku ve kaygı hissetme durumu olarak tanımlanır. BDT, bu tür irrasyonel korkularla başa çıkmak ve onları yönetmek için kullanılan bir terapi türüdür. BDT’nin Fobilerin Tedavisindeki Rolü: BDT’nin Fobilerdeki Etkisi: BDT, genellikle 8-20 seans arasında sürer, […]

Sadece konuşmak, yani konuşma terapisi (psikoterapi), kişinin psikolojik durumunu düzeltmede oldukça etkili olabilir. Bu süreçte, bireyin düşünce ve duygularını bir terapistle paylaşması, farkındalık kazanması, duygusal yüklerini hafifletmesi ve problem çözme yeteneklerini geliştirmesi sağlanır. İşte terapinin neden ve nasıl işe yaradığını açıklayan bazı temel unsurlar: Terapi Neden Etkili? Terapi, sadece konuşmaktan ibaret değildir; aslında, bireyin duygusal

Depresyonla başa çıkmak, çoğu zaman tek başına üstesinden gelinmesi zor bir süreç olabilir. Terapi, depresyonu yönetmek ve semptomlarını hafifletmek için oldukça etkili bir yöntemdir. Depresyon tedavisinde çeşitli terapi türleri kullanılır, ancak en yaygın olanları Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), Psikodinamik Terapi, Kişilerarası Terapi (IPT) ve Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT) gibi yaklaşımlardır. Terapi, depresyonu farklı açılardan ele

Olumsuz düşünmekten kurtulmak, zaman ve pratik gerektiren bir süreçtir, ancak bunu başarmak mümkündür. İşte olumsuz düşünceleri yönetmek ve daha olumlu bir zihin yapısı geliştirmek için bazı stratejiler: Olumsuz düşüncelerden kurtulmak zaman alabilir, ancak sabırlı ve kararlı bir şekilde bu stratejileri uyguladığınızda, daha olumlu bir zihin yapısına kavuşabilirsiniz.

EFT (Emotional Freedom Techniques), duygusal özgürlük teknikleri olarak da bilinen, enerji psikolojisi temelli bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, vücuttaki enerji meridyenlerine (özellikle akupunktur noktalarına) hafif vuruşlar yaparak duygusal ve fiziksel sorunların çözülmesine yardımcı olmayı amaçlar. EFT, anksiyete, stres, travma, fobiler, bağımlılıklar ve diğer duygusal zorlukların üstesinden gelmek için kullanılabilir. EFT Terapisinin Temel Aşamaları: EFT Terapisinin